Le massage suédois, son histoire et ses bienfaits

C'est au Suédois Per Henrick Ling ( 1776-1839 ), qui fut à la fois médecin, enseignant et père de la gymnastique suédoise, que nous devons cette technique de massage holistique et puissante. Pour l'élaborer, Per Henrick Ling a conjugué les connaissances occidentales modernes en physiologie et anatomie, avec l'étude de techniques de massages ancestraux utilisés par les médecins gymnastes à l'époque Gréco-Romaine. 

En 1799, Ling s'inscrit à l'université d'Uppsala pour étudier la médecine et la philosophie. Particulièrement intéressé par l'anatomie et la physiologie, il développait une approche de gymnastique thérapeutique basée sur les mouvements naturels du corps humain. Ling combine ensuite cette méthode avec des techniques de massage pour créer une approche globale de la santé et du bien-être. En 1813, Ling est nommé directeur de l'Institut royal de gymnastique, où il enseigne son programme de massage et de gymnastique jusqu'à sa mort. Au fil des années, la méthode s’enrichit d'étirements et de manipulations articulaires en vue d'améliorer la flexibilité et la mobilité. La collaboration avec de nombreux médecins et physiothérapeutes permet à Ling d'intégrer son protocole aux soins médicaux. 

A travers les différents gestes utilisés en massage suédois, le masseur va pouvoir répondre à une large gamme de besoins : cibler des zones spécifiques, privilégier la détente / le lâcher prise, travailler en profondeur ou en surface, déceler une contracture / tension grâce à des pressions, détendre les fibres musculaires et aider à la récupération de celles-ci. 

Les bienfaits du massage suédois : 

• Améliore la posture du corps,
• Harmonise les différents systèmes organiques,
• Diminue les douleurs de menstruations,
• Stimule la circulation sanguine,
• Favorise la relaxation et le lâcher-prise
• Aide à l'élimination des toxines,
• Favorise la récupération musculaire,
• Raffermit les fibres musculaires, 
• ...

Une autre étude (1), citée par le professeur Ninot, a mis en évidence que le massage suédois permet une récupération plus rapide après un effort intense. 

(1) Barreto D. et Batista M.V., « Swedish massage : a systematic review of its physical and psychological benefits », Adv Mind Body Med, vol. 31, 2017, p. 16-20.